• 3
                                                    • 2
                                                    • 1
                                                    您的位置:首頁 > 健康養生 > 健康保健健康保健

                                                    程氏中醫育兒經之飲食篇

                                                    健康保健 來源: 2014/4/30 16:18:58 人氣:6770

                                                    作者:沛隆堂 程劍峰

                                                    食之道 大于天

                                                    貴有節 莫過添

                                                    宜清淡 不可偏

                                                    食宜暖 忌冷冰

                                                    細俎 慢吞咽

                                                    日三餐 靜而恬

                                                    七分飽 百步翩

                                                    過補益 病纏綿

                                                    食之道 大于天

                                                    民以食為天,飲食是生命活動的基礎,對孩子的生長發育起著至關重要的作用,這是總所周知的事情,然而怎么才能讓孩子吃得好,長的壯,又往往讓家長十分困惑。

                                                    要掌握孩子飲食調養的秘訣,首先就是要了解孩子的生理特點。中醫認為孩子“稚陰稚陽”之體,也就是孩子精氣神都未完全充實,內臟功能尚不健全或全而未壯。

                                                    程氏中醫歷代醫家秉承的是新安醫學的精髓——“固本培元”,所以育兒,十分注重小兒后天之本脾胃的呵護,只有脾胃健全了,才能更好的消化和運化飲食中營養。

                                                    很多孩子家長都問同樣一個問題:“你們程家傳了八代,調理小兒脾胃有什么靈丹妙藥嗎?”,調理脾胃的根本不在于吃什么靈丹妙藥,而完全在于日常的飲食。

                                                    貴有節 莫過添

                                                        古人認為,“若要小兒安,須受三分饑與寒”。在孩子的飲食方面,既要供應充足的營養,滿足機體生長發育的需要,又要適度適量。如攝食過量,則不僅可能導致營養過剩,還有可能傷及脾胃,導致消化、吸收的障礙。

                                                    宜清淡 不可偏

                                                        小兒飲食宜食清淡且易于消化。如果胃腸中積累大量不能及時消化的食物,則易產生積滯不化的病理停滯,進而會變化成痰,積久而化熱,痰熱在體內存在便成為致病的因素。小兒積食也是小兒常見的發熱原因。

                                                        另外,對孩子偏食應該給予糾正,因為偏食必然使營養供給不全面:某些營養過剩,而某些營養又缺乏。這樣會使得營養失衡,導致疾病而影響孩子的生長發育。

                                                    食宜暖 忌冷冰

                                                        孩子的脾胃功能還在發展之中,胃喜暖而惡濕寒,要保護好脾胃,就要在食物上注意保暖,少吃甜冷冰凍的食品和涼的飯菜。 

                                                    細俎 慢吞咽

                                                        就餐速度和消化、吸收有密切的關系,因此,吃飯要養成細嚼慢咽的好習慣,以使食物在口中停留的時間長一些,食物能被切磨得碎爛一些,唾液發揮的作用也更充分些。孩子吃飯時若狼吞虎咽,易造成胃腸功能紊亂、消化不良,甚至發展成慢性營養障礙性疾病。

                                                    日三餐 靜而恬

                                                    一日三餐,最好定時定量。這樣的話,孩子在一定的時間會產生饑餓感,胃腸內會產生大量的消化液,而使吃進的食物能順利地消化和被吸收。 

                                                    情緒會影響飲食消化。當生氣、著急、悲哀、害怕或受驚時,有人會發生惡心、想吐、不想吃飯的現象,這就是情緒影響著消化功能的表現。而進食前情緒特別好時就會吃得很香也很多,吃完后也會很容易消化。所以在飯前、飯后,父母不要批評甚至打罵孩子,否則會使孩子的脾胃受到損傷。

                                                    七分飽 百步翩

                                                    一般來說,人在運動時,血液大多集中在肢體、肌肉和除胃以外的其他臟器中,所以在飯前最好不要做劇烈活動,以免胃腸部位因血液缺乏而影響消化。但在吃完飯后,如果呆坐不動,胃腸也會被迫減緩活動量而造成食物停滯在胃腸形成積滯。飯后適當走一走,可以幫助胃腸消化吸收,所以有“飯后百步走,活到九十九”之說

                                                    過補益 病纏綿

                                                        孩子進補宜慎重,F今生活富足,孩子體質偏虛的少 ,偏實的多。父母如果不辨明孩子當前的體質情況,一味讓其進補,結果常常是不但無益反而有害,所以尤需慎重。

                                                     

                                                    kf
                                                    yuyue
                                                    weixin
                                                    在线看片免费人成视频播