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                                                    春節之后如何護肝

                                                    健康保健 來源: 2015/2/27 14:22:44 人氣:4760

                                                     

                                                     

                                                    初八程氏正式開館,第一個病人是個肝癌的患者,病人家屬深知我們開館之日病人一定很多,所以央求開館前就上門出個診,家屬孝心可敬,病人苦痛可憐,我也只好勉為其難的照辦。臨床所見,肝癌的發病率是越來越高,這自然和飲食與藥物是息息相關的!

                                                    中國人最重視的節日——春節,在這個闔家團圓的日子里,少不了大魚大肉,親朋相聚,又未免“酒逢知已千杯少,一醉方休顯真情”,可在此要提醒各位朋友:酒肉一定要適量,勿暴飲暴食,以免造成酒精肝或脂肪肝。春節剛過很多朋友在微信里一再詢問,節后護肝,于是想起寫篇短文,一并回答大家。

                                                    一年之計在于春,春節之后,是萬物復蘇,百病始發的季節。中醫認為肝在五行屬木,通于春氣,類比春天樹木的生長伸展和生機勃發之性,具有條達疏暢、升發生長和生機盎然的特性!秲冉洝分赋觯"逆春氣則少陽不生肝氣不變"。因此春季養肝顯得尤為重要。而老年人如《內經》所云:"女子七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也......男子五八,腎氣衰,發墮齒槁......",腎五行屬水,腎衰不能養肝木,在春季尤易于肝陽上亢,引發頭暈等癥狀,同時,一些慢性肝病如肝炎、脂肪肝等容易在春節之后加重,因此春節之后更應在春季重視養肝。

                                                         

                                                         其實春節之后養肝并非難事,首先我們必須有良好的心態。肝主疏泄,主情志,喜條達惡抑郁。而春季陽氣易動,人易急躁發怒,因此必須保持心情愉快,切忌動怒及情緒激動,這樣才能使肝氣保持舒暢條達。尤其是老年人,往往伴有高血壓、冠心病等慢性疾病,動怒不僅傷肝,而且容易發生腦血管意外,因此必須重視調暢情志。

                                                          其次,可以從飲食方面調肝養肝?梢远嗍掣缓叩鞍、低熱量的食物,諸如雞蛋、牛奶、魚、蝦之類;多食富含維生素綠色食物,諸如胡蘿卜、菠菜、青椒、南瓜、蘋果等。中藥食療方面可選用菊花茶清肝明目,枸杞滋養肝陰,天麻平肝熄風等。另遵照《內經》中"春夏補陽"的原則,應選擇一些利于陽氣升發而又清淡可口的食物,諸如綠豆芽、香菜、香椿、春筍、柑橘之類,不宜食太過油膩的食物,以免礙胃傷肝。同時《內經》曰:"......味過于酸,肝氣以津,脾氣乃絕......",也不宜食過酸的食物。原有肝炎病史及脂肪肝的老年人群飲食生活方面更應特別注意。不應過度勞累,飲食方面應禁酒,少鹽低脂,忌食動物內臟、動物油及肥肉,雞蛋黃最好每天不超過2個,食用去脂牛奶及酸奶,多食綠色蔬菜,可選用燕麥、玉米等粗糧,另外可以服用山楂茶,同時晚餐不宜過飽。

                                                          再次,肝主筋,《內經》有云:"春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發緩行,以使志生"。堅持鍛煉,舒筋活絡,也是春季養肝的好方法。春天陽氣充足,公園、樹林、湖邊空氣清新,是老年人鍛煉的好去處?梢赃x擇太極等傳統拳法,另可選用我獨創的健骨操。

                                                          總之,春節之后護肝尤為重要,對緩解高血壓、冠心病、脂肪肝等慢性疾病起著至關重要的作用。養生養肝,請從春節后開始!

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